三高病人控制體重，營養師提提你切勿這樣做﹗
營養管理Content:
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
肥胖可誘發三高併發症
肥胖可增加心血管系統負擔，增加血管受損等併發症的風險。此外，過重還會影響三高病情，有可能使其更加嚴重。因此，病人必須注意體重有否超標，平日可透過飲食和運動等方式控制體重，以減少併發症風險。
過度節食反令體重反彈
很多人選擇節食來限制攝取熱量，然而方式不當的話，很易導致營養不良，降低身體免疫力，增加感染和疾病風險。另外，過度節食也會降低代謝率，導致體重減緩或停滯，磅數隨時反彈，之前的努力便功虧一簣。因此，以健康的方式減重及保持營養均衡，也是非常重要的。
戒澱粉質未必能減肥
限制或減少攝取澱粉質類食物如麵包、米飯和薯仔等，雖然可令體重回落，然而過度戒除澱粉質食物，可能同時失去攝取其他營養素的機會，進而影響健康。此外，戒澱粉質而主力攝取蛋白質和脂肪，也對身體造成負擔，增加心血管疾病和其他健康問題風險。
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February 7, 2024 382 views
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